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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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职场人后背中间疼，可通过物理治疗、药物治疗、运动锻炼等方式缓解，常见物理治疗有热敷、按摩、针灸，药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布，运动有小飞燕、游泳、扩胸运动等。 1. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松后背肌肉，减轻疼痛；针灸通过刺激穴位，起到疏通经络、止痛的作用。 2. 药物治疗：布洛芬具有解热、镇痛、抗炎的作用；双氯芬酸钠能抑制炎症介质的合成，减轻疼痛和炎症；塞来昔布可有效缓解疼痛症状。使用药物需遵医嘱。 3. 运动锻炼：小飞燕能增强背部肌肉力量；游泳可减轻脊柱压力，锻炼背部肌肉；扩胸运动可拉伸背部肌肉，改善疼痛。 4. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或伏案工作。 5. 休息放松：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让背部肌肉得到充分休息。 职场人后背中间疼可采用物理治疗、药物治疗、运动锻炼等方法缓解。同时要注意调整姿势和休息放松。若疼痛持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。
2025-08-08 07:19
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