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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵望泓 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
口腔科
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改善牙龈一吸就出血可通过摄入富含维生素C、维生素K、钙、蛋白质和膳食纤维的食物，如橙子、菠菜、牛奶、鸡蛋、芹菜等。 1. 维生素C：能增强血管弹性，降低血管通透性，减少出血。橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C，可多食用。 2. 维生素K：对凝血功能有重要作用，有助于止血。菠菜、西兰花、生菜等绿叶蔬菜是维生素K的良好来源。 3. 钙：能增强牙齿和骨骼的健康，预防牙龈出血。牛奶、豆制品、鱼虾等食物富含钙。 4. 蛋白质：是身体组织修复和再生的重要原料，有助于牙龈组织的恢复。鸡蛋、瘦肉、鱼类等都是优质蛋白质的来源。 5. 膳食纤维：能刺激牙龈，促进血液循环，增强牙龈的抵抗力。芹菜、韭菜等蔬菜含有丰富的膳食纤维。 通过合理摄入富含上述营养的食物，可在一定程度上改善牙龈一吸就出血的情况。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院口腔科就诊。
2025-08-07 06:34
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