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回答1
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宾炜 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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职场压力大时，女贞子直接泡水喝有一定提神减压作用，还可通过其他方式缓解，如运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节、中药调理等。 1. 女贞子泡水：女贞子有滋补肝肾、明目乌发功效，能调节身体机能，缓解压力带来的不适，起到一定提神减压作用。 2. 运动锻炼：适当运动可促进血液循环，释放压力，如跑步、瑜伽、游泳等。 3. 调整饮食：多吃富含维生素B、C和矿物质的食物，如全麦面包、水果、蔬菜等，有助于稳定情绪。 4. 保证睡眠：充足睡眠能让身体和大脑得到充分休息，提高抗压能力。 5. 心理调节：可通过听音乐、与朋友交流等方式放松心情，减轻心理负担。 6. 中药调理：除女贞子外，还可选用枸杞、菊花、玫瑰花等中药泡水，辅助提神减压。 职场压力大可尝试女贞子泡水，但不能仅依赖此方法。结合运动、饮食、睡眠、心理调节及其他中药调理，能更好地缓解压力。使用中药调理时需遵医嘱。
2025-08-07 11:41
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