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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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缓解怕冷症状，需先分清阴虚或阳虚，可通过饮食、运动、中药、艾灸、生活习惯等方面改善。 1.饮食：阳虚者可多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、韭菜等；阴虚者宜吃滋阴食物，如百合、雪梨、黑芝麻等。 2.运动：适当运动能促进血液循环，增强体质，如散步、慢跑、太极拳等。 3.中药：阳虚可遵医嘱用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等；阴虚可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。 4.艾灸：艾灸足三里、关元、气海等穴位，能温阳散寒。 5.生活习惯：注意保暖，避免熬夜，保证充足睡眠。 缓解怕冷症状，分清阴虚或阳虚很重要，可从多方面综合调理。若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-07 11:52
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