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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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可穿戴设备监测失眠助力考试超常发挥，与精准监测、调整作息、压力管理、改善睡眠质量、提供数据支持等有关。 1. 精准监测：可穿戴设备能准确监测睡眠阶段、时长、质量等指标，让使用者了解失眠状况。 2. 调整作息：依据监测数据，制定合理的作息计划，保证充足且规律的睡眠，利于大脑恢复和记忆巩固。 3. 压力管理：部分设备可监测压力水平，通过放松训练等方式缓解压力，改善因压力导致的失眠。 4. 改善睡眠质量：发现睡眠问题后，采取措施改善睡眠环境等，提高睡眠质量，使大脑在考试时更清醒。 5. 提供数据支持：为医生或专业人士提供详细睡眠数据，获得更专业的改善建议。 可穿戴设备监测失眠，能从多方面改善睡眠，进而为考试时的良好发挥提供支持，但考试发挥还受知识储备、心态等因素影响。可穿戴设备只是辅助手段。
2025-08-07 08:16
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