有便意却拉不出来，中医可从四季特点出发，通过饮食、运动、情志、起居、中药等方面调养。春季注重疏肝理气，夏季清热祛湿，秋季滋阴润燥，冬季温阳补肾。 1. 饮食：春季多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜，以养肝；夏季可食用绿豆、苦瓜等清热食物；秋季多吃梨、百合等滋阴之品；冬季适当吃羊肉、桂圆等温阳食物。 2. 运动：春季可踏青、散步，促进气血流通；夏季选择早晚凉爽时运动，如太极拳；秋季可进行登高、八段锦等；冬季可在室内进行瑜伽等运动。 3. 情志：春季应保持心情舒畅，避免肝郁；夏季要避免烦躁；秋季防止悲秋情绪；冬季要保持乐观心态。 4. 起居：春季早睡早起，多到户外；夏季保证充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，注意保暖；冬季早睡晚起，养藏阳气。 5. 中药：可根据不同季节和体质，选用麻子仁丸、润肠丸、苁蓉通便口服液等中药调理，但需遵医嘱。 中医四季调养有便意却拉不出来，需综合饮食、运动、情志、起居和中药等方面。根据四季变化调整养生方法，能改善排便情况。若症状严重，建议到正规医院的中医内科就诊。