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回答1
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罗年桑 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
心血管内科
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运动缓解左胸隐痛，可尝试扩胸运动、伸展运动、深呼吸运动、转体运动、耸肩运动等。 1. 扩胸运动：站立位，双脚与肩同宽，两臂伸直，向后做扩胸动作，重复多次，能增加胸部肌肉力量，改善局部血液循环。 2. 伸展运动：双手向上伸直，尽量伸展身体，保持片刻后放松，可缓解胸部肌肉紧张。 3. 深呼吸运动：找安静处站立或坐下，缓慢吸气使腹部隆起，再缓缓呼气，反复进行，能调节呼吸功能，减轻胸部不适。 4. 转体运动：双脚站立，缓慢转动身体，左右交替，可活动胸部关节和肌肉。 5. 耸肩运动：双肩缓慢上耸，再放松落下，重复进行，有助于缓解肩部和胸部的压力。 这些动作简单易行，可在一定程度上缓解左胸隐痛。但如果左胸隐痛持续不缓解或加重，应及时就医。运动时要注意适度，避免过度劳累。
2025-08-06 15:27
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