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回答1
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邱波 主任医师
广东省中医院
三级甲等
眼科
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预防眼球发红充血可从摄入富含维生素A、维生素C、叶黄素、蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物入手。 1. 维生素A：对视网膜健康至关重要，能维持正常视觉功能，常见于动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物中。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，可增强血管弹性，减少眼球血管破裂出血的风险，橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 3. 叶黄素：是视网膜黄斑区域的主要色素，有助于保护眼睛免受蓝光伤害，玉米、南瓜、绿色蔬菜中含量丰富。 4. 蛋白质：是构成细胞的基本物质，对眼睛组织的修复和更新有重要作用，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源。 5. Omega-3脂肪酸：可减轻眼睛炎症，改善眼部血液循环，深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含此类脂肪酸。此外，也可在医生指导下服用鱼油软胶囊、维生素A软胶囊、维生素C片等营养补充剂。 通过合理饮食，摄入上述营养物质，能在一定程度上预防眼球发红充血。但需注意，若眼球经常发红充血，应及时到正规医院就诊。
2025-08-05 07:43
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