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回答1
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冯冲 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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动脉硬化指数超3意味着患心血管疾病风险增加，可通过调整饮食、适度运动、规律作息、合理用药、定期体检等方式降低风险。 1. 调整饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物摄入，多吃富含膳食纤维食物。 2. 适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3. 规律作息：保证充足睡眠，每晚7 - 8小时，避免熬夜，保持良好心态。 4. 合理用药：可遵医嘱使用阿司匹林、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等药物，以抗血小板聚集、调节血脂。 5. 定期体检：定期检查血脂、血压、血糖等指标，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。 通过上述方法，能在一定程度上降低因动脉硬化指数超3带来的患病风险。但需长期坚持健康生活方式，并严格遵医嘱用药。若有不适，应及时就诊。
2025-08-05 14:54
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