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回答1
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何咏聪 主治医师
广东省第二人民医院
三级甲等
心血管内科
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55岁血压正常范围收缩压应在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg。远离高血压困扰可通过改善饮食、适量运动、规律作息、控制体重、合理用药等方式。 1. 改善饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，保持心态平和。 4. 控制体重：将体重控制在正常范围内，降低肥胖带来的高血压风险。 5. 合理用药：若血压异常，可遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等药物控制血压。 55岁人群了解正常血压范围，并通过上述方式改善生活习惯、合理用药，有助于维持血压稳定，远离高血压困扰。若血压出现异常，应及时到正规医院心血管内科就诊。
2025-08-05 16:33
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