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回答1
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洪俊 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
眼科
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白灯和黄灯对眼睛的影响，主要体现在光线强度、色温、视觉疲劳、睡眠质量、色彩感知等方面。 1. 光线强度：白灯通常光线较强，在过强的白灯下阅读或工作，眼睛容易受到刺激；黄灯光线相对柔和，对眼睛的刺激较小。 2. 色温：白灯色温较高，多在5000K - 6500K，接近自然光中的蓝光成分较多，长时间接触可能影响眼睛健康；黄灯色温较低，约2700K - 3000K，蓝光成分少，较为温暖舒适。 3. 视觉疲劳：长时间处于白灯下，眼睛需不断调节适应强光，易产生视觉疲劳；黄灯较柔和，能一定程度缓解视觉疲劳。 4. 睡眠质量：睡前接触白灯，其蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠；黄灯对褪黑素分泌影响小，利于营造睡眠氛围。 5. 色彩感知：白灯显色性好，能真实还原物体颜色；黄灯会使物体颜色偏黄，影响色彩感知。 白灯和黄灯对眼睛的影响各有不同，在不同场景下可按需选择。如阅读、工作时，可选择光线均匀的白灯；休息、睡眠时，黄灯是更好的选择。
2025-08-05 13:38
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