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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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身体发冷与睡眠质量密切相关，受体温调节、血管收缩、激素分泌、肌肉紧张、心理状态等因素影响。 1. 体温调节：身体发冷时，为维持核心体温，会增加产热、减少散热，干扰正常睡眠节律。 2. 血管收缩：寒冷使外周血管收缩，影响血液循环，导致身体不适，降低睡眠舒适度。 3. 激素分泌：寒冷刺激可影响甲状腺素、肾上腺素等激素分泌，使人兴奋，难以入睡。 4. 肌肉紧张：身体为抵御寒冷，肌肉会不自觉紧张，产生酸痛感，影响睡眠质量。 5. 心理状态：持续寒冷会让人焦虑、不安，负面情绪影响入睡和睡眠深度。 身体发冷从多方面影响睡眠质量。若因身体发冷导致睡眠问题，可采取保暖措施，如使用热水袋、加厚被子等。若情况严重，可在医生指导下使用右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等药物改善。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-05 07:59
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