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回答1
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曾庆春 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心血管内科
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高血压一级若压力应对不当易加重，可通过调整生活方式、合理饮食、适当运动、药物治疗、心理调节等方式应对。 1. 调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 2. 合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等，控制体重。 3. 适当运动：选择适合的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持一定时间。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药物控制血压。 5. 心理调节：学会释放压力，可通过冥想、听音乐、与他人交流等方式缓解紧张情绪。 高血压一级患者面对压力时，需综合运用上述方法，积极应对，以稳定血压，预防病情加重。同时，要定期监测血压，若血压控制不佳或出现不适症状，应及时就医。
2025-08-04 13:56
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