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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈静嫦 副主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
斜视弱视专科
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选护眼灯可从色温、显色指数、蓝光危害、频闪、照度及均匀度等方面在白灯和黄灯中做选择。 1. 色温：一般来说，黄灯色温较低，约 2700K - 3500K，营造温馨氛围，适合睡前阅读等放松场景；白灯色温较高，4000K - 6500K，明亮清晰，适合学习、工作等需要集中注意力的场景。 2. 显色指数：高显色指数能更真实还原物体颜色，建议选择显色指数 Ra 大于 90 的灯，无论白灯还是黄灯，高显色对眼睛都更友好。 3. 蓝光危害：蓝光可能影响眼睛健康，应选蓝光危害等级为 RG0 或 RG1 的护眼灯，避免蓝光伤害。 4. 频闪：无频闪的灯能减少眼睛疲劳，可通过手机相机观察灯光有无闪烁来判断。 5. 照度及均匀度：学习区域照度应不低于 300lux，且光线均匀，避免明暗反差大对眼睛造成刺激。 选护眼灯要综合考虑以上因素，根据不同使用场景和需求，在白灯和黄灯中做出合适选择，以保护眼睛健康。
2025-08-04 16:41
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