有哪些日常小习惯能缓解眼干症？_即问即答

2025-08-04 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

有哪些日常小习惯能缓解眼干症？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黎宗汉副主任医师

广东医科大学附属医院

三级甲等

眼科

缓解眼干症可通过日常小习惯改善，如多眨眼、热敷眼睛、合理用眼、补充水分、调整饮食等。 1. 多眨眼：眨眼能使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，保持眼睛湿润。正常情况下每分钟眨眼约15 - 20次，长时间用眼时更要注意有意识地多眨眼。 2. 热敷眼睛：用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷眼，可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳和干涩。每次热敷10 - 15分钟，温度以感觉温热舒适为宜。 3. 合理用眼：避免长时间连续使用电子设备，每用眼1小时左右，应休息10 - 15分钟，可向远处眺望或闭目养神。 4. 补充水分：多喝水能保证身体水分充足，有助于泪液的分泌。除了白开水，还可适量饮用绿茶、菊花茶等。 5. 调整饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，对眼睛健康有益。必要时也可遵医嘱补充维生素A软胶囊、维生素C片、叶黄素胶囊等。通过这些日常小习惯，能在一定程度上缓解眼干症。若眼干症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的眼科就诊。
2025-08-04 15:28

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