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回答1
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杨士伟 主任医师
北京安贞医院
三级甲等
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搞定颈椎动脉斑块，散步、慢跑、游泳、太极拳这4种运动不能少。 1. 散步：是一种简单且安全的运动方式，能促进血液循环，增强心肺功能，减轻颈椎动脉负担，对稳定斑块有一定帮助。 2. 慢跑：可提高身体代谢水平，增强血管弹性，有助于改善颈椎动脉的血液供应，减少斑块形成的风险。 3. 游泳：在游泳过程中，全身肌肉都能得到锻炼，减轻颈椎压力，同时水的浮力可减轻身体重量对关节的压迫，对颈椎动脉斑块患者较为友好。 4. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和平衡性，能调节身体机能，改善颈部血液循环，对颈椎动脉斑块的控制有益。 这4种运动都有助于改善颈椎动脉斑块的状况，但运动时要根据自身身体状况适度进行。若运动过程中出现不适，应及时停止并就医。建议在专业医生的指导下制定合理的运动计划。
2025-08-04 07:18
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