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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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洪长江 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
心血管内科
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对心脑血管有益的三种油分别是橄榄油、鱼油、亚麻籽油，它们富含多种对血管健康有利的营养成分。 1. 橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时不降低高密度脂蛋白胆固醇，有助于改善血脂水平，减少动脉粥样硬化的发生风险。 2. 鱼油：主要成分是欧米伽-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA可抑制血小板的凝集，降低血液黏稠度，预防血栓形成；DHA对大脑和视网膜发育有益，还能调节血脂，保护心血管。 3. 亚麻籽油：含有丰富的α-亚麻酸，在人体内可以转化为EPA和DHA，起到类似鱼油的作用，有助于降低血脂、减少炎症反应，对心脑血管健康有积极意义。 橄榄油、鱼油、亚麻籽油都对心脑血管健康有一定益处。在日常饮食中适当摄入这些油，能在一定程度上维护血管健康，但也要注意适量。如果有心血管疾病，还需及时就医并遵医嘱治疗。
2025-08-02 09:02
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