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回答1
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魏巍 副主任医师
天津市第二人民医院
三级甲等
肝病
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乙肝小三阳患者运动的注意事项包括选择合适运动、控制运动强度、把握运动时间、做好运动准备和运动后护理、遵循循序渐进原则等。 1. 选择合适运动：可选择散步、慢跑、太极拳等较为温和的运动，避免剧烈运动，如踢足球、打篮球等。 2. 控制运动强度：以运动后不感到过度疲劳为宜，若运动后出现明显乏力、头晕等不适，说明运动强度过大，需及时调整。 3. 把握运动时间：每次运动时间不宜过长，30分钟至1小时左右较为合适，每周运动3 - 5次。 4. 做好运动准备和运动后护理：运动前要进行适当热身，运动后要做好放松活动，同时注意补充水分。 5. 遵循循序渐进原则：刚开始运动时，运动量要小，之后根据身体适应情况逐渐增加。 乙肝小三阳患者适当运动有助于增强体质，但在运动过程中需注意以上事项，以确保运动安全和有效。若运动过程中出现异常情况，应及时就医。
2025-08-02 12:00
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