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回答1
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许懋 主治医师
广东省中医院
三级甲等
眼科
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选择适合办公护眼的灯光，需考虑色温、显色指数、蓝光危害、视觉舒适度、用眼场景等因素。 1. 色温：白光色温高，约5000K - 6500K，接近自然光，适合需高度集中注意力工作；黄光色温低，约2700K - 3500K，营造温馨氛围，适合放松或短时间用眼。 2. 显色指数：高显色指数能真实还原物体颜色。白灯和黄灯都有高显色指数产品，选显色指数90以上为宜。 3. 蓝光危害：蓝光可能损害眼睛。白灯蓝光相对多，选低蓝光白灯或暖黄色光可减少伤害。 4. 视觉舒适度：白光偏亮，长时间看易疲劳；黄光柔和，对眼睛刺激小，视觉舒适度高。 5. 用眼场景：长时间精细工作，如编程、设计，白光更合适；短时间办公、阅读，黄灯可缓解眼睛压力。 白灯和黄灯各有优势。职场办公应根据工作性质和用眼需求选灯，必要时可两者搭配使用。
2025-08-02 06:32
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