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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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失眠和良好睡眠在精神状态、身体机能、免疫力、情绪以及工作学习效率等方面存在巨大差异。 1. 精神状态：良好睡眠后精神饱满、头脑清醒；失眠则会导致精神萎靡、困倦乏力。 2. 身体机能：良好睡眠利于身体各器官修复和调整，维持正常生理功能；失眠会影响心脏、肠胃等器官功能，引发不适。 3. 免疫力：良好睡眠可增强免疫系统功能，抵御疾病；失眠会使免疫力下降，易生病。 4. 情绪：良好睡眠使人心情愉悦、情绪稳定；失眠易导致焦虑、抑郁等负面情绪。 5. 工作学习效率：良好睡眠能提高注意力、记忆力和反应能力，提升效率；失眠会使人注意力不集中、记忆力减退，效率降低。 失眠和良好睡眠在多个方面表现出明显差异。改善失眠可使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物，但需遵医嘱。若长期受失眠困扰，建议到正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊。
2025-08-02 09:06
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