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回答1
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夏文豪 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内三科
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心脏不好，有不少食物堪称“救星”，如燕麦、鱼类、坚果、菠菜、蓝莓等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，可降低胆固醇，减少心血管疾病风险，有助于心脏健康。 2. 鱼类：特别是三文鱼、金枪鱼等富含Omega - 3脂肪酸的深海鱼，能降低血液中的甘油三酯水平，减少炎症反应，对心脏起到保护作用。 3. 坚果：像杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和镁等营养物质，有助于改善血管功能，降低心脏病发作风险。 4. 菠菜：作为绿叶蔬菜，富含叶酸、维生素C和钾等营养素，可降低血压，减轻心脏负担。 5. 蓝莓：富含抗氧化剂，如花青素，能保护心脏免受自由基损伤，改善血管弹性。 这些食物对心脏健康有益，但不能替代药物治疗。心脏不好的人应保持均衡饮食，适当多摄入上述食物。若心脏不适，建议及时到正规医院心血管内科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-02 11:34
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