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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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家庭关怀可从心理安抚、物理护理、饮食调节、督促休息、协助就医等方面让肌肉酸痛不再可怕。 1. 心理安抚：给予关心鼓励，缓解因肌肉酸痛产生的焦虑紧张情绪，使患者保持积极心态。 2. 物理护理：可进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张；也能轻柔按摩酸痛部位，减轻疼痛。 3. 饮食调节：提供富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，助力肌肉修复。 4. 督促休息：保证患者充足睡眠，让肌肉得到充分恢复，避免过度劳累。 5. 协助就医：若肌肉酸痛严重或持续不缓解，陪同去正规医院就诊，遵医嘱使用布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物治疗。 通过这些家庭关怀方式，能在一定程度上缓解肌肉酸痛，若症状严重，仍需及时就医。
2025-08-02 10:54
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