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回答1
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欧家满 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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通过营养搭配使压差保持正常范围，可从摄入富含钾的食物、补充优质蛋白质、增加膳食纤维、控制盐摄入、补充维生素入手。 1. 摄入富含钾的食物：钾有助于促进钠的排出，维持血压稳定，常见的有香蕉、土豆、菠菜等。 2. 补充优质蛋白质：能增强血管弹性，如瘦肉、鱼类、豆类等。 3. 增加膳食纤维：可降低胆固醇吸收，预防动脉硬化，像全麦面包、燕麦、芹菜等。 4. 控制盐摄入：过量盐分会使血压升高，压差异常，应减少盐的使用，避免高盐食物。 5. 补充维生素：维生素C、E等具有抗氧化作用，可保护血管，可多吃柑橘、坚果等。 合理的营养搭配对保持压差正常范围至关重要。通过摄入富含钾的食物、优质蛋白质、膳食纤维，控制盐摄入以及补充维生素，能从多方面调节血压，维护血管健康。但如果压差异常情况严重，应及时就医。
2025-07-31 13:09
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