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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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为湿气重的家人可准备薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜等食物。 1. 薏仁：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，能促进体内湿气排出，可煮薏仁粥食用。 2. 赤小豆：有利水消肿、解毒排脓的作用，与薏仁搭配煮汤，祛湿效果更佳。 3. 芡实：能益肾固精、补脾止泻、除湿止带，可熬制成芡实莲子汤。 4. 山药：有健脾益胃、滋肾益精的功效，可炒食或蒸煮后食用，能增强脾胃功能，帮助运化湿气。 5. 冬瓜：能清热利水、消肿解毒，可做成冬瓜汤，有助于排出体内湿气。 这些食物都具有一定的祛湿作用，在日常生活中可以合理搭配，为湿气重的家人调理身体。但食物调理作用有限，若湿气症状严重，建议及时就医。
2025-07-30 06:39
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