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回答1
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钱菊英 主任医师
复旦大学附属中山医院
三级甲等
心内科
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运动缓解心慌，选对方式很重要，可考虑散步、瑜伽、太极拳、八段锦、骑自行车等运动。 1. 散步：是一种简单且温和的运动，能促进血液循环，增强心肺功能，减轻心慌症状。 2. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，可调节身心，放松肌肉，缓解紧张情绪，对心慌有一定的改善作用。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和呼吸的配合，有助于调节心率，稳定情绪。 4. 八段锦：是传统的健身功法，能增强体质，调节气血运行，对缓解心慌有积极意义。 5. 骑自行车：在户外骑行，呼吸新鲜空气，可增强心肺耐力，减轻心慌不适。 选择合适的运动方式对缓解心慌至关重要。这些运动相对温和，适合大多数人。但运动时要注意适度，若心慌症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-07-30 16:24
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