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回答1
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顾建军 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
角膜病科
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对视力有呵护作用的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、枸杞等。 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能，预防夜盲症和干眼症。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能保护眼睛的微血管，改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。 3. 菠菜：富含叶黄素和玉米黄素，这两种物质是视网膜黄斑区域的主要色素，可过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害。 4. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的维生素A、叶黄素和玉米黄素等营养物质，对眼睛健康有益。 5. 枸杞：富含胡萝卜素、维生素C等抗氧化物质，能滋补肝肾、益精明目，对改善视力有一定帮助。 在日常饮食中，可适当多摄入上述食物，以呵护视力。不过，食物对视力的呵护作用有限，若出现视力问题，应及时到正规医院就诊。
2025-07-30 14:43
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