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回答1
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黄学林 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
眼科
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每天10分钟运动对近视恢复有一定帮助，但不能完全让近视悄悄恢复。运动可改善眼部血液循环、放松睫状肌、增强眼部调节能力、增加户外活动接触自然光、缓解视疲劳等。 1. 改善眼部血液循环：运动时身体血液循环加快，眼部的血液供应也会增加，为眼睛提供更多营养，维持正常生理功能。 2. 放松睫状肌：持续近距离用眼会使睫状肌紧张，运动能让睫状肌得到放松，减轻其痉挛状态。 3. 增强眼部调节能力：一些运动需要眼睛不断调节焦距，有助于锻炼眼部肌肉，增强调节能力。 4. 增加户外活动接触自然光：自然光可促使视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，对控制近视发展有益。 5. 缓解视疲劳：运动能转移注意力，使眼睛从长时间的近距离工作中解脱出来，缓解视疲劳。 虽然每天10分钟运动对近视恢复有积极作用，但对于已经形成的近视，单纯靠运动很难完全恢复。还需结合良好的用眼习惯、合理的饮食等。若近视情况严重，应及时到正规医院眼科就诊。
2025-07-29 10:40
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