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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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肾虚脾虚可能导致睡眠困扰，有3种食物可起到缓解作用，分别是山药、芡实、核桃等。 1. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效。其富含多种维生素和矿物质，能增强脾胃功能，促进消化吸收，改善脾虚症状，进而有助于提高睡眠质量。 2. 芡实：能益肾固精、补脾止泻。对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状有一定的缓解作用，同时对脾虚导致的腹泻等也有调理功效，可间接改善睡眠。 3. 核桃：有补肾固精、润肠通便的作用。它含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸等，能滋养肾脏，还能调节神经系统，帮助放松身心，缓解因肾虚脾虚带来的睡眠问题。 山药、芡实、核桃这3种食物对缓解肾虚脾虚引起的睡眠困扰有一定帮助。但食物调理只是辅助手段，若睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-07-28 13:12
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