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回答1
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庞龙 主任医师
广东省中医院
三级甲等
眼科
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上班久了眼睛干涩，可通过调整用眼习惯、做眼保健操、使用人工泪液、补充营养、热敷等方法缓解。 1. 调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，工作一段时间后，适当休息，可眺望远处或闭目养神。 2. 做眼保健操：通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩。 3. 使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，可滋润眼睛，缓解干涩症状，但需遵医嘱使用。 4. 补充营养：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于维护眼睛健康。 5. 热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，能促进睑板腺分泌油脂，减少泪液蒸发，缓解眼睛干涩。 上班久了眼睛干涩是常见问题，可通过上述方法缓解。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院眼科就诊。
2025-07-27 07:38
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