-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
-
良好睡眠的好处众多，包括提高免疫力、促进大脑恢复、稳定情绪、保护心血管、增强记忆力等。 1. 提高免疫力：在睡眠过程中，身体会产生和释放细胞因子等免疫物质，有助于对抗感染和疾病，增强身体的抵抗力。 2. 促进大脑恢复：睡眠能使大脑得到充分休息，清除大脑中的代谢废物，让大脑在第二天保持清醒和高效的工作状态。 3. 稳定情绪：充足的睡眠有助于调节情绪，减少焦虑、抑郁等负面情绪的产生，使人保持积极乐观的心态。 4. 保护心血管：良好的睡眠可以使心血管系统得到放松和修复，降低高血压、心脏病等心血管疾病的发生风险。 5. 增强记忆力：睡眠期间，大脑会对白天学习和经历的信息进行整理和巩固，有助于提高记忆力和学习能力。 综上所述，良好睡眠对身体的多个方面都有着积极的影响。与失眠相比，良好睡眠能让身体更健康，生活质量更高。因此，应重视睡眠，养成良好的睡眠习惯。
2025-07-27 12:48
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
甲状腺恶性结节 女 54岁 甲状腺恶性结节，询治疗方法？
济南南郊医院 2021-05-11
-
-
荨麻疹会传染吗
沈阳肤康皮肤病医院 2023-07-04
-
-
银屑病是牛皮癣吗
南京银屑病医院 2023-10-28
-
-
什么药能治白癜风
南京银屑病医院 2023-10-29
-
-
贵阳哪里有正规的心理咨询机构？
贵阳中医脑康医院 2023-11-02