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回答1
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李爱朋 副主任医师
吉林大学第一医院
三级甲等
眼科
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有助于视力“逆袭”的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、鱼类等。 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能预防夜盲症，维持正常视觉功能。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力。 3. 菠菜：富含叶黄素，对视网膜中的黄斑区域有保护作用，能预防视网膜病变。 4. 鸡蛋：蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。 5. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，对眼睛的视网膜发育和功能维持有重要作用。 通过合理摄入上述食物，能为眼睛提供所需营养，在一定程度上改善视力。但食物对视力的改善作用有限，若视力出现问题，仍需及时就医。
2025-07-27 12:50
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