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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐象周 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
眼科
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告别眼睛总是肿，可从日常保健方法入手，如保证充足睡眠、调整饮食、按摩眼周、冰敷以及控制睡前饮水量等。 1. 保证充足睡眠：睡眠不足易导致眼部水肿，每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，让眼睛充分休息。 2. 调整饮食：减少盐分摄入，避免吃太咸的食物，多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、坚果等，有助于减轻眼部水肿。 3. 按摩眼周：用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴等，促进眼部血液循环，缓解水肿。 4. 冰敷：早上起床后发现眼睛肿，可用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次10 - 15分钟，能收缩血管，减轻肿胀。 5. 控制睡前饮水量：睡前大量饮水会加重眼部水肿，睡前1 - 2小时应控制饮水量。 通过保证充足睡眠、调整饮食、按摩眼周、冰敷以及控制睡前饮水量等日常保健方法，可在一定程度上改善眼睛肿的情况。若眼睛肿的问题持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院眼科就诊。
2025-07-26 17:16
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