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回答1
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祁勇军 主任医师
广东省中医院
三级甲等
眼科
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吃富含维生素A、维生素C、叶黄素、蛋白质、B族维生素的食物，可缓解眼胀。如胡萝卜、橙子、玉米、鸡蛋、燕麦等。 1. 富含维生素A的食物：能给视网膜提供营养，维持正常视觉功能，像胡萝卜、动物肝脏等，可改善眼胀。 2. 富含维生素C的食物：抗氧化剂，能减弱光线与氧气对眼睛的伤害，橙子、草莓等，可缓解眼疲劳。 3. 富含叶黄素的食物：视网膜黄斑区域主要色素，玉米、菠菜等，可保护眼睛。 4. 富含蛋白质的食物：组成细胞的重要成分，鸡蛋、牛奶等，有助于眼组织修复和更新。 5. 富含B族维生素的食物：保证视网膜功能正常，燕麦、大米等，可缓解眼胀。 通过摄入上述食物，能为眼睛提供所需营养，缓解眼胀。但食物作用有限，若眼胀严重或持续，需及时就医。
2025-07-26 16:29
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