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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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深度睡眠和一闭眼就做梦在睡眠阶段、脑电波、身体状态、恢复效果、记忆巩固方面存在差异。 1. 睡眠阶段：深度睡眠属于非快速眼动睡眠的第三阶段，而一闭眼就做梦多处于快速眼动睡眠期。 2. 脑电波：深度睡眠时脑电波频率慢、波幅大；做梦时脑电波频率快，类似清醒状态。 3. 身体状态：深度睡眠中身体肌肉放松，心率、呼吸减慢；做梦时眼球快速转动，身体可能有轻微活动。 4. 恢复效果：深度睡眠能有效消除疲劳、恢复体力精力；做梦若频繁，会影响睡眠质量，使人醒来仍感疲惫。 5. 记忆巩固：深度睡眠有助于长期记忆的巩固；做梦可能参与短期记忆的整理和巩固。 深度睡眠和一闭眼就做梦在多个方面存在明显差异。深度睡眠对身体恢复和记忆巩固有益，而频繁做梦可能影响睡眠质量。若睡眠出现问题，应及时调整生活方式，必要时就医。
2025-07-25 16:00
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