运动和不运动早上后背疼在疼痛原因、疼痛程度、疼痛性质、缓解方式、持续时间等方面存在不同。 1. 疼痛原因：运动后早上后背疼可能是运动强度过大致肌肉拉伤、乳酸堆积，或运动姿势不当引发脊柱小关节紊乱；不运动后背疼可能因长时间不良坐姿、睡姿，或本身有背部筋膜炎、颈椎病等疾病。 2. 疼痛程度：运动导致的疼痛在运动强度大时可能较剧烈；不运动引起的疼痛多为慢性、渐进性，程度相对较轻。 3. 疼痛性质：运动后的疼痛常为酸痛、胀痛，有时伴有肌肉紧绷感；不运动的疼痛可能是刺痛、隐痛或钝痛。 4. 缓解方式：运动后的疼痛通过热敷、按摩、适当拉伸可较快缓解；不运动引起的疼痛需改善姿势，配合物理治疗如红外线照射、针灸等，还可能需服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。 5. 持续时间：运动导致的疼痛一般在1 - 3天内缓解；不运动引发的疼痛若不干预，可能持续数周甚至数月。 运动和不运动早上后背疼在多方面存在差异，了解这些差异有助于判断疼痛原因，采取合适缓解措施。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。