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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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缓解胸前肋骨疼可选择富含蛋白质、维生素D、钙等营养的食物，如牛奶、鱼肉、西兰花等。 1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白质，钙是骨骼的重要组成成分，有助于维持骨骼健康，蛋白质则能为身体提供修复和生长所需的物质，对缓解胸前肋骨疼有一定帮助。 2. 鱼肉：比如三文鱼、鳕鱼等，不仅含有丰富的蛋白质，还富含Omega - 3脂肪酸，具有抗炎作用，可减轻肋骨部位的炎症，缓解疼痛。 3. 西兰花：是维生素C和维生素K的良好来源，维生素C有助于胶原蛋白的合成，对维持肋骨的韧性和强度有益，维生素K则参与骨骼代谢。 4. 鸡蛋：含有人体所需的多种氨基酸，能补充身体能量，促进受损组织的修复。 5. 豆腐：富含植物蛋白和钙，容易被人体吸收，可增强骨骼密度，缓解因缺钙等引起的肋骨疼痛。 选择这些营养食物可以在一定程度上缓解胸前肋骨疼，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-07-25 11:07
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