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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈卫英 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
心血管内科
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高考考生保持收缩压舒张压正常，需从饮食、运动、作息、心理和药物等方面入手。 1. 饮食：保持均衡饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果、低脂奶制品等，避免高盐、高脂、高糖食物。 2. 运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，可增强心血管功能。 3. 作息：保证充足睡眠，每天7 - 8小时，规律作息，避免熬夜，利于血压稳定。 4. 心理：学会应对压力，通过听音乐、与朋友交流等方式缓解紧张焦虑情绪，保持良好心态。 5. 药物：若本身有高血压，可在医生指导下使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等药物控制血压。 高考考生通过合理饮食、适度运动、规律作息、调节心理，必要时合理用药，有助于保持收缩压和舒张压正常。若血压异常，应及时到正规医院就诊。
2025-07-24 07:18
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