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回答1
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王继光 主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院
三级甲等
门诊高血压
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有助于远离心血管疾病的高硒食物有海鲜、动物肝脏、坚果、谷物、菌类等。 1. 海鲜：如虾、蟹、牡蛎等，富含蛋白质和硒元素，能维持心血管细胞的正常功能，降低心血管疾病风险。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝，含有丰富的硒，可增强抗氧化能力，保护心血管系统。 3. 坚果：例如腰果、杏仁、核桃，不仅硒含量高，还富含不饱和脂肪酸，利于心血管健康。 4. 谷物：常见的有小麦、玉米、大米等，能为人体补充硒元素，对维持心血管正常代谢有帮助。 5. 菌类：香菇、木耳等菌类食物，硒含量较为可观，还具有调节血脂等功效，辅助预防心血管疾病。 这些高硒食物在日常饮食中适当摄入，能为心血管健康提供一定的支持。但要注意饮食均衡，不能仅依赖某几种食物。若有心血管疾病相关疑虑，建议及时到正规医院心血管内科就诊。
2025-07-24 16:02
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