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回答1
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徐象周 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
眼科
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月子里哭泣的妈妈可通过眼球转动、眨眼、热敷按摩操、眼保健操、远眺等运动恢复明亮双眸。 1. 眼球转动：缓慢地上下左右转动眼球，每个方向停留几秒，可锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环。 2. 眨眼：有节奏地快速眨眼，每分钟眨眼约20 - 30次，能使泪液均匀分布在角膜和结膜上，保持眼睛湿润。 3. 热敷按摩操：用温热的毛巾敷眼约5分钟，然后轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，可缓解眼睛疲劳。 4. 眼保健操：按照标准的眼保健操动作进行操作，能调节眼的紧张度，改善眼的疲劳。 5. 远眺：找一个视野开阔的地方，尽量向远处看，每次持续10 - 15分钟，有助于放松睫状肌。 这些运动简单易行，有助于月子里哭泣的妈妈缓解眼部不适，恢复明亮双眸。但如果眼部不适症状持续不缓解，建议及时到正规医院的眼科就诊。
2025-07-23 14:16
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