中医可通过四季不同的调养方法改善失眠，如春季疏肝、夏季养心、长夏健脾、秋季润肺、冬季补肾等。 1. 春季：春季阳气上升，易出现肝阳上亢而影响睡眠。可选用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物疏肝理气，还可多参加户外活动，如散步、踏青等，以顺应阳气生发。 2. 夏季：夏季心火旺盛，易扰乱心神导致失眠。可服用天王补心丹、柏子养心丸等养心安神，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣油腻食物。 3. 长夏：长夏湿气较重，易困脾导致睡眠不佳。可选用参苓白术散、人参健脾丸等健脾祛湿，还可适当食用一些具有健脾作用的食物，如山药、薏米等。 4. 秋季：秋季气候干燥，易伤肺阴，影响睡眠。可服用百合固金丸、养阴清肺丸等润肺滋阴，同时注意保持室内空气湿润。 5. 冬季：冬季是补肾的好时节，肾阴虚或肾阳虚都可能导致失眠。可选用六味地黄丸、金匮肾气丸等补肾，还可适当进行一些耐寒锻炼。 中医四季调养改善失眠需根据不同季节的特点进行针对性的调理。通过疏肝、养心、健脾、润肺、补肾等方法，结合药物和生活方式的调整，能有效改善睡眠质量。但用药需遵医嘱。