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回答1
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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职场人腰部岔气疼痛频发，可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼和预防措施来应对。 1. 休息：当腰部岔气疼痛发作时，应立即停止正在进行的活动，找一个舒适的位置躺下或坐下休息，以减轻腰部肌肉的负担。 2. 物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法。热敷能促进血液循环，缓解疼痛；按摩可放松腰部肌肉；针灸能刺激穴位，减轻不适。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以减轻炎症和疼痛。 4. 康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行一些针对性的康复锻炼，如腰部伸展运动、瑜伽等，增强腰部肌肉力量和柔韧性。 5. 预防措施：职场人要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，减少腰部岔气疼痛的发生。 职场人腰部岔气疼痛频发，可采取上述多种方法应对。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-22 08:02
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