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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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睡不好与睡得好差距显著，涉及精神状态、身体健康、工作效率、情绪管理、皮肤状态等方面。 1. 精神状态：睡得好精力充沛、思维敏捷；睡不好则易疲倦、注意力难集中。 2. 身体健康：良好睡眠利于免疫系统修复；长期睡不好会增加心血管疾病、糖尿病等患病风险。 3. 工作效率：睡眠充足能高效完成工作；睡眠不足会导致工作效率低下、失误增多。 4. 情绪管理：睡得好情绪稳定；睡不好易烦躁、焦虑、抑郁。 5. 皮肤状态：充足睡眠促进皮肤新陈代谢；睡不好会使皮肤暗沉、干燥、长皱纹。 睡不好危害诸多，若总睡不着觉应及时治疗。可使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物，但需遵医嘱。建议前往正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊。
2025-07-22 12:49
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