日常保健远离一只眼皮肿烦恼，可从调整睡眠、改善饮食、眼部护理、控制用眼、及时就医等方面入手。 1. 调整睡眠：保证充足且规律的睡眠，避免熬夜，睡觉时可适当垫高头部，促进眼部血液回流，减少眼皮肿胀。 2. 改善饮食：减少盐分摄入，避免食用过咸的食物，多吃富含维生素C、E的食物，如橙子、蓝莓、坚果等，有助于增强血管弹性，减轻眼皮水肿。 3. 眼部护理：注意眼部清洁，避免用手揉眼。可定期进行眼部按摩，促进眼周血液循环。也可用冰袋或冷毛巾冷敷眼部，缓解眼皮肿胀。 4. 控制用眼：避免长时间使用电子设备，每隔一段时间休息一下，眺望远方或做眼保健操。保持正确的用眼姿势，避免眼睛疲劳。 5. 及时就医：如果眼皮肿的情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时到正规医院就诊，排查是否存在眼部疾病或全身性疾病，如结膜炎、肾病等，并遵医嘱进行治疗，可使用妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、氢化可的松滴眼液等药物。 通过以上日常保健方法，有助于远离一只眼皮肿的烦恼。若眼皮肿症状严重或持续不消失，需及时就医明确病因并治疗。