-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
-
职场人士摆脱后上背疼痛，可通过改善姿势、适当运动、物理治疗、药物治疗和调整生活习惯等方式。 1. 改善姿势：保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背，工作时使电脑屏幕与视线平齐。 2. 适当运动：进行拉伸和锻炼，如瑜伽、游泳、小飞燕等，增强背部肌肉力量和柔韧性。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 药物治疗：疼痛明显时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。 5. 调整生活习惯：避免长时间保持同一姿势，定时休息和活动，选择合适的床垫和枕头。 职场人士摆脱后上背疼痛需综合多种方法。改善姿势和运动是基础，物理治疗和药物治疗可缓解症状，调整生活习惯能预防疼痛复发。若症状持续不缓解，应及时就医。
2025-07-21 09:59
-
