-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
-
职场人不打呼噜保证高效工作，可从调整睡姿、控制体重、治疗疾病、改善生活习惯、使用辅助工具等方面入手。 1. 调整睡姿：尽量采取侧卧位睡眠，可减少舌根后坠，减轻气道阻塞，从而缓解打呼噜症状。 2. 控制体重：肥胖是导致打呼噜的常见原因之一，通过合理饮食和适量运动减轻体重，有助于改善气道通畅程度。 3. 治疗疾病：如患有鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等疾病，应及时治疗。可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉滴鼻液等药物缓解症状，但需遵医嘱。 4. 改善生活习惯：避免睡前饮酒、服用镇静催眠药物，规律作息，避免熬夜。 5. 使用辅助工具：可使用口腔矫治器，改变下颌位置，扩大气道，减轻打呼噜。 职场人可通过上述方法减少打呼噜的发生，保证睡眠质量，进而提高工作效率。若打呼噜症状严重且持续不缓解，建议到正规医院呼吸睡眠中心就诊。
2025-07-21 11:20
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
甲状腺恶性结节 女 54岁 甲状腺恶性结节，询治疗方法？
济南南郊医院 2021-05-11
-
-
荨麻疹会传染吗
沈阳肤康皮肤病医院 2023-07-04
-
-
银屑病是牛皮癣吗
南京银屑病医院 2023-10-28
-
-
什么药能治白癜风
南京银屑病医院 2023-10-29
-
-
贵阳哪里有正规的心理咨询机构？
贵阳中医脑康医院 2023-11-02