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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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搭配按摩穴位、运动锻炼、饮食调节、艾灸辅助、心理调节等方法，与人参归脾丸一同使用，治疗失眠效果较好。 1. 按摩穴位：按摩神门穴、内关穴、涌泉穴等，可宁心安神，促进睡眠。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等，能增强体质，改善睡眠质量。 3. 饮食调节：食用具有安神作用的食物，如酸枣仁、百合、莲子等，避免睡前摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。 4. 艾灸辅助：艾灸百会穴、神阙穴、关元穴等穴位，可调和气血，改善睡眠。 5. 心理调节：通过听音乐、阅读等方式放松心情，减轻压力，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。 这些方法与人参归脾丸搭配，能从多方面改善失眠状况。但使用药物及进行相关调节时，需遵医嘱。若失眠症状严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-07-21 10:53
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