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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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阴血不足是常见中医病症，职场人易出现。症状有失眠多梦、头晕眼花、面色无华、手足麻木、月经量少等。应对方法有中药调理、饮食调节、生活作息调整、情绪调节和适当运动。 1. 症状：失眠多梦是因阴血不能养心，心神不宁；头晕眼花是脑窍失养；面色无华是阴血亏虚不能荣养肌肤；手足麻木是肢体失于濡养；月经量少是阴血不足，血海不充。 2. 中药调理：可选用归脾丸、八珍颗粒、乌鸡白凤丸等，能养血安神、气血双补。 3. 饮食调节：多吃红枣、桂圆、黑芝麻等补血食物。 4. 生活作息调整：避免熬夜，保证充足睡眠，利于阴血恢复。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，减少焦虑、紧张等不良情绪，以免暗耗阴血。 6. 适当运动：如瑜伽、太极拳等，促进气血运行。 职场人阴血不足需重视，了解症状并采取相应应对方法。中药、饮食、作息、情绪和运动多方面结合，可改善阴血不足状况。若症状严重，建议到正规医院中医内科就诊。
2025-07-21 07:35
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