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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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改善因空气水质差导致失眠的环境，可采取安装空气净化器、使用水质净化器、种植绿色植物、加强通风换气、定期清洁环境等措施。 1. 安装空气净化器：能有效过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善空气质量，减少对睡眠的干扰。 2. 使用水质净化器：可去除水中的杂质、重金属、细菌等，提高水质，保障身体健康，利于睡眠。 3. 种植绿色植物：一些绿色植物如绿萝、吊兰、芦荟等，能吸收空气中的有害气体，释放氧气，改善室内空气环境。 4. 加强通风换气：经常开窗通风，保持室内空气流通，可降低室内有害气体浓度。 5. 定期清洁环境：定期打扫房间，清理灰尘、垃圾，保持室内整洁，减少过敏原和细菌滋生。 通过以上这些方法，可以有效改善因空气水质差导致的睡眠问题。若失眠问题仍未改善，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-21 12:19
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