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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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从中医体质辨识来看，体寒表现为怕冷、手脚冰凉、易疲劳、消化差、月经不调等。调养方法包括中药调理、艾灸、饮食调节、运动锻炼和生活习惯调整。 1. 表现：怕冷，即使在温暖环境也感觉寒冷；手脚冰凉，血液循环不佳；易疲劳，身体能量不足；消化差，易腹胀、腹泻；女性可能出现月经不调、痛经。 2. 中药调理：可选用附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等，能温阳散寒。 3. 艾灸：艾灸关元、气海、足三里等穴位，能激发阳气。 4. 饮食调节：多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣，少吃生冷食物。 5. 运动锻炼：适当运动，如散步、慢跑、太极拳，促进血液循环。 6. 生活习惯调整：注意保暖，避免熬夜，保证充足睡眠。 体寒会给身体带来多种不适，通过中药、艾灸、饮食、运动和生活习惯等方面的调养，可有效改善体寒状况。但用药需遵医嘱，若症状严重，建议到正规医院的中医内科就诊。
2025-07-21 06:47
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