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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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老年人舌苔白腻康复调养要点包括饮食调整、生活作息、情绪管理、药物调理、适当运动等。 1. 饮食调整：避免食用生冷、油腻、甜食等易生痰湿的食物，可多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实等。 2. 生活作息：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，利于身体恢复。 3. 情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、下棋等方式缓解压力。 4. 药物调理：可在医生指导下使用参苓白术散、人参健脾丸、香砂六君丸等药物调理脾胃，去除痰湿。 5. 适当运动：适当进行有氧运动，如散步、太极拳、八段锦等，可增强体质，促进气血运行，改善舌苔白腻的情况。 老年人舌苔白腻的康复调养需从多方面入手，综合调理。通过合理的饮食、规律的作息、良好的情绪、适当的药物和运动，有助于改善症状，促进身体健康。但用药需遵医嘱。
2025-07-20 08:04
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